Dra. Mariana LuizMédica · CRM/SP 244517
Escuta
Análise detalhada do seu histórico, estilo de vida, sintomas e objetivos reais, sem julgamentos ou atalhos.
Dra. Mariana Luiz da Silva · Médica · CRM/SP 244517
Depois dos 40, o corpo muda de regra. Isso tem explicação, tem nome e tem conduta.
Atendimento a homens e mulheres que querem atravessar essa fase com energia, força e clareza sobre o próprio corpo.
Para quem é
Se alguma dessas frases é sua, você está no lugar certo.
Você treina do mesmo jeito e o corpo responde diferente.
O peso subiu sem você ter mudado o que come.
A roupa não serve, mas a balança não mudou.
O sono virou e a disposição foi junto.
Seus exames vieram “normais” e você continua sem se sentir bem.
Você ouviu que era da idade — e foi embora com isso.
Nenhuma dessas frases é falta de disciplina. Todas têm o que investigar.
A consulta
Como o acompanhamento funciona
Sem fórmula pronta. O que muda de pessoa para pessoa é a história, o exame e a rotina que cabe na vida de quem está do outro lado.
Exames
Investigação laboratorial e de imagens individualizada para entender exatamente o que o seu corpo precisa.
Conduta
Planejamento terapêutico sob medida, unindo ciência e estratégias viáveis para a sua rotina diária.
Reavaliação
Retorno para revisar os exames e a conduta, ajustando o plano conforme a sua resposta evolui.
Áreas de cuidado
Três assuntos que aparecem quase sempre juntos
Eles se explicam pelos mesmos mecanismos. Por isso não faz sentido tratar um deles sozinho.
Menopausa e climatério
A transição não é um interruptor. É uma travessia que costuma durar anos, e cada corpo a atravessa de um jeito.
O trabalho aqui é nomear o que está acontecendo, mostrar o que os exames dizem e construir uma conduta com você — não repor hormônio por reflexo, nem mandar esperar passar.
48 anos
é a idade média da menopausa no Brasil. A irregularidade menstrual costuma começar aos 46 — antes do que quase todo mundo espera.
Estudo brasileiro em Climacteric · 1.500 mulheres de 45 a 65 anos
65,4%
O sintoma mais prevalente no mundo não é a onda de calor. É dor articular e muscular.
BMC Public Health, 2024 · 321 estudos · 482.067 mulheres
metade
Das brasileiras com sintomas, só cerca de metade faz algum tipo de tratamento.
Estudo brasileiro em ClimactericGerenciamento de peso
O peso é consequência. O que interessa é o que está por trás dele — e o que a balança sozinha não mostra.
Composição corporal, padrão alimentar, força e exames contam uma história bem mais útil do que um número isolado.
1,0% → 1,7%
Na transição, o ganho de gordura quase dobra de velocidade ao ano — e a massa magra começa a cair. Como as duas coisas se anulam, o peso na balança pode nem mudar.
Greendale et al., JCI Insight 2019 (SWAN)
411 mg
é o consumo médio diário de cálcio da mulher brasileira. Depois dos 50, a recomendação é de 1.200 mg.
POF 2017-2018 · IBGEPerformance e saúde 40+
Treinar depois dos 40 é outra conta. O estímulo que funcionava aos 30 pode não ser suficiente agora — e insistir nele cansa sem entregar resultado.
Força, osso e recuperação passam a exigir intenção. O objetivo não é voltar a ser quem você era: é chegar na faixa ideal para o seu estilo de vida hoje.
25–30 g
de proteína por refeição, em pelo menos 3 refeições, é o limiar para estimular síntese muscular depois dos 40. O total do dia não basta — a distribuição é que decide.
Consenso sobre sarcopenia · 1,0–1,2 g/kg/dia
2,5% ao ano
é a perda de densidade óssea da coluna na janela em torno da última menstruação — o período em que mais se perde, e o que mais responde a ação.
Greendale et al., SWAN
Sobre
Dra. Mariana Luiz da Silva
Médica · CRM/SP 244517Sou médica, e meu trabalho é com saúde de adulto — com um olhar atento para quem já passou dos 40.
Atendo homens e mulheres que querem manter energia, força e qualidade de vida numa fase em que o corpo passa a responder de outro jeito.
Menopausa e climatério, gerenciamento de peso e performance são os assuntos que mais aparecem no consultório. Não porque sejam temas da moda, mas porque são onde mais gente recebe a resposta “é da idade” e vai embora sem conduta nenhuma.
Estudo continuamente para não dar essa resposta.
Formação e atualização
- Pós-graduação em Endocrinologia e Metabologia NÃO ESPECIALISTA Universidade São Judas Tadeu · IBCMED
- Curso Avançado em Endocrinologia do Exercício e do Esporte CETE · EPM-UNIFESP
- Promoção da Atividade Física na Atenção Primária à Saúde UFSC · UNA-SUS
- Abordagem e Manejo do Sobrepeso e da Obesidade UFSC
- Estratégia de Prevenção e Controle da Obesidade Infantil — PROTEJA UFSC
Cursos de pós-graduação e atualização profissional. Não correspondem a título de especialista registrado no Conselho Federal de Medicina.
Agendar
Agende pelo WhatsApp
Atendimento particular. Não há atendimento por convênio — mas você recebe os documentos necessários para solicitar reembolso ao seu plano, quando a cobertura permitir.
De onde você estiver
Consulta por vídeo, para todo o Brasil. Mesma duração e mesmo acompanhamento do atendimento presencial.
Baixada Santista
Avenida Ana Costa, 221 · sala 43 · Santos-SP
Horários combinados pelo WhatsApp.
Acompanhamento de seis meses
Para quem prefere atravessar essa fase com a conduta sendo ajustada ao longo do caminho, existe o Plena — um acompanhamento contínuo de seis meses, no lugar de consultas isoladas.
- Canal direto de mensagens, com prioridade, durante todo o período
- Ajuste contínuo de doses e monitoramento dos sintomas
- Orientação individualizada de estilo de vida e suplementação
- Consultas e retornos ao longo dos seis meses, conforme a avaliação clínica
O formato e os valores são combinados na conversa inicial.
Telemedicina ou presencial — você escolhe na conversa, junto com o dia e o horário.